冬の停電は、夏とは比較にならないほど危険です。
気温が低いため、暖房が使えないだけで 数時間で室温が10℃以下 に落ちることもあります。
この記事では、防災士の視点から
冬の停電で命を守るために必要な行動ポイントをまとめます。
■① 冬の停電は「低体温症」との戦い
停電すると、ストーブ・エアコン・こたつすべてが停止。
家の中なのに、外気温とほぼ変わらない状況になることも。
● 室温10℃以下 → 体温が徐々に低下
● 室温5℃以下 → 高齢者・乳幼児は危険域
真冬の夜間停電は命に関わる“災害”です。
■② まず最初にやるべき3つ
停電後すぐに行ってほしいのはこの3つ。
- 家中の窓を閉め、カーテンをしっかり引く
- 換気扇・風の通り道をふさぐ
- 家族が1部屋に集まる（暖房効率UP）
“家全体を温める”のではなく
1部屋に暖気を集中させるのがポイントです。
■③ 暖房なしで体を守る方法
停電時でもできる寒さ対策。
● カイロ（脇・首・腰に）
● ひざ掛け＋アルミブランケットの二重構造
● 帽子と手袋を着ける
● 厚手靴下、レッグウォーマー
● 毛布で上下をくるむ“寝袋スタイル”
体温を最も失いやすいのは
「頭」「首」「手足」です。
■④ 冬の停電に備えて家に置いておくべきもの
冬は“電気無しで寒さをしのぐ装備”が命を救います。
● アルミブランケット
● カセットガスストーブ（※一酸化炭素に注意）
● カイロ（大量ストック）
● キャンドルランタン（転倒厳禁）
● USB充電式ライト
● 水・レトルト食品・カップ麺
● 断熱用の段ボール
特に アルミブランケットは冬の最重要装備 です。
■⑤ 車へ避難すべきか？専門家の判断ポイント
冬の停電で「家のほうが寒い」状況があります。
● 暖房器具がすべて使えない
● 家の断熱が弱い（古い家屋など）
● 高齢者・乳児がいる
この場合、
車の暖房を一時的に使用する避難は有効です。
ただし必ず以下を守ってください。
✔ 雪でマフラーが塞がれていないか
✔ 一酸化炭素警報器を併用
✔ 長時間つけっぱなしにしない
✔ 換気を定期的に行う
車は“短時間の緊急避難場所”として活用できます。
■⑥ 情報が取れないと命に関わる
停電時はスマホの充電が生命線です。
● モバイルバッテリー
● 車のUSB充電
● ソーラーチャージャー
停電＝情報途絶
これは災害リスクを飛躍的に上げます。
■⑦ 食事は「温かいもの」を優先
暖かい食事は体温を上げるだけでなく
精神面の安定にも大きく働きます。
● カップ麺
● レトルトスープ
● お湯を注ぐだけの食品
停電時にお湯を沸かすには
カセットコンロが最強アイテムです。
■まとめ｜冬の停電は“静かな災害”。備えだけが命を守る
冬の停電は、外から見えないのに極めて危険。
特に夜間は、想像以上に体温が奪われます。
しかし、
● アルミブランケット
● カイロ
● 防寒着
● 1部屋集中
これらを準備しておくだけで
命を守れる確率は大きく上がります。
「冬の停電は災害と同じ」
この意識があれば、家族の安全は確実に高まります。
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