冬の避難所では、寒さ・不眠・感染症・生活環境の厳しさが一度に押し寄せます。
被災地で支援に入った経験から、「これがあったおかげで助かった」「これが足りず苦労した」という声を何度も聞いてきました。
ここでは、冬の避難所で実際に“役に立ったもの”を中心にまとめます。
■① カイロ（貼るタイプ・貼らないタイプ）
冬の避難所で最も喜ばれたのがカイロです。
・冷えた体育館
・夜間の冷え込み
・高齢者の体温低下
こうした状況で、カイロがあるだけで安心感が大きく変わりました。
特に「貼るカイロ」は体幹を温める効果が高く、子どもや高齢者にも有効です。
■② ブランケットとエマージェンシーシート
毛布が不足した避難所では、薄いエマージェンシーシートが本当に助けになりました。
・体温を逃がさない
・荷物にならない
・1人1枚持てる
ブランケットと重ねるとさらに効果が上がります。
実際に「これがなければ眠れなかった」という利用者も多くいました。
■③ 使い捨てマスク・除菌シート
冬は感染症が最も広がりやすい季節です。
・インフルエンザ
・ノロウイルス
・風邪
避難所では距離を取れないため、マスクと除菌シートの需要は非常に高いです。
支援物資でも最初に不足しました。
■④ 耳栓・アイマスク（睡眠環境の改善）
冬の避難所は寒さだけでなく、
・明かり
・話し声
・物音
が原因で眠れない方が多くいます。
耳栓とアイマスクは、睡眠不足による体調悪化を防ぐ“命の備え”です。
現場でも「持ってきてよかったランキング」で常に上位でした。
■⑤ 厚手の靴下・スリッパ
体育館の床は想像以上に冷えます。
・足先の冷え
・トイレまでの移動
・夜間の歩行
厚手の靴下やスリッパがあるだけで体感温度がかなり違います。
底冷えによる体調悪化を軽減できます。
■⑥ ポータブルライト（手元を照らせるサイズ）
冬の夜はとても長く、停電時はより不安が増します。
・トイレ移動
・足元確認
・夜間の物音対策
懐中電灯より軽い小型ライトは子どもや高齢者でも使いやすく、避難所では重宝されました。
■⑦ 飲み物（特に温かい飲み物）
冬の避難所では水分補給が不足しがちです。
・寒くて飲まない
・脱水が進む
・体力低下
スープや白湯など“温かい飲み物”があると、身体も心も落ち着きます。
支援現場でも「温かいものが飲みたい」という声は非常に多かったです。
■⑧ 小型の個人スペース用品（タオル・バスタオル）
冬の避難所は密集しやすく、プライバシー不足が深刻です。
・着替え
・授乳
・睡眠スペースの仕切り
・寒さ対策
タオルや大判クロスは、仕切りとして使えるため安心感につながります。
■まとめ｜“小さな備え”が冬の避難所では大きな力になる
冬の避難所では、
・寒さ
・不眠
・感染症
・プライバシー不足
などの問題が重なり、生活の負担が一気に増えます。
結論：
冬の避難所で役立つものは「体温を守る」「衛生を守る」「心を守る」の3つが鍵。
被災地で見てきた現実として、
たった一つの準備が、その人の避難生活を大きく支えました。
家庭でできる範囲の備えを、ぜひ今日から整えてほしいと思います。
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