冬に起きる巨大地震は、被害が一気に拡大します。
寒さ・停電・深夜──この3つの条件がそろうと、避難行動が遅れ、体温が奪われ、命に関わる状況に陥ります。
東日本大震災や能登半島地震で、冬の厳しさがどれほど人々を追い詰めたかを現場で見てきました。
その経験をもとに、冬にこそ必要な「巨大地震への備え」をまとめます。
■① 冬の巨大地震は“深夜”が一番危険
内閣府の想定では、冬の深夜に巨大地震が発生した場合、
- 避難開始が遅れる
- 真っ暗で外の様子が分からない
- 氷点下で体温が急低下
- 積雪で避難経路が塞がれる
この4つの要因で死亡リスクが最も高いとされています。
特に津波地域では、深夜の遅れが命取りになります。
■② 発表された「後発地震注意情報」とは？
青森県で震度6強が発生したあと、初めて「後発地震注意情報」が発表されました。
これは…
- 周辺で大地震が起きる確率が1000回に1回 → 100回に1回に上昇
- 数日〜1週間は大きな揺れが続く可能性がある
という“相対的なリスク増加”を示す情報です。
必ず地震が起きるわけではありませんが、「逃げられる態勢を保つ」ことが求められます。
■③ 冬にやるべき「最重要の備え」は体温確保
能登の支援で痛感したのは、低体温症の怖さです。
- 暖房なしの避難所
- 床が氷のように冷たい体育館
- 濡れた服のまま避難
- 子どもや高齢者が体温を奪われやすい
低体温症は本人が「寒い」と感じた時点で危険サイン。
避難グッズには必ず以下を入れておきましょう。
- ダウン・フリース
- カイロ
- 帽子・手袋
- アルミブランケット
- 厚手の靴下
- 上履き（床冷え対策）
特に上履きは、避難所の床冷えを大きく軽減します。
■④ 停電中の夜間は“行動が遅れる”
冬の停電は、寒さに加えて暗闇が最大の敵になります。
- 足元の段差が見えない
- 倒れた家具が障害物に
- 凍った路面が黒くて見えない
- ガラス片が散乱していても分からない
ライトは2つ以上、手の届く場所に置くことが重要です。
■⑤ 津波の可能性がある地域は“防寒より逃げる”
津波警報が出たら、とにかく即避難。
- コートより靴
- 荷物よりスピード
- スマホは手に持つだけ
外は氷点下でも、津波から逃げることが最優先です。
■⑥ 寝るときの備えを“冬仕様”に変える
後発地震の可能性が高い1週間は、寝るときの準備が命を守ります。
- 暖かい服装で寝る
- 子どもと同じ部屋で
- ダウンと靴を枕元へ
- ヘッドライト・スマホを近くに
- 断水に備えて水を確保
深夜の地震に備え、「起きて10秒で避難開始」が理想です。
■⑦ 冬の避難所は“寒さ”が最大のストレス
2019年、北海道で避難所訓練をしたとき、暖房なしの体育館は氷点下のような環境でした。
- 床が固くて冷たい
- 横になるとすぐ体温を奪われる
- 風が通って冷える
- 水の確保が大変
- トイレの行列で外気に触れ続ける
段ボールベッドがあれば大幅に改善しますが、すべての避難所にあるわけではありません。
だからこそ、自分の身は自分で温める準備が必要です。
■⑧ 家族や地域との声かけが“冬の地震では命を救う”
冬の避難は、荷物が多く、足元も悪く、行動が遅れがちです。
- お年寄り
- 子ども
- 妊産婦
- 移動が難しい人
こうした人の手助けには、事前の声かけが重要です。
「地震のときは一緒に避難しましょう」
この一言が、混乱時の助けになります。
■まとめ｜冬の巨大地震に勝つには“体温・行動・準備”の3つ
冬は地震そのものよりも、寒さや停電、深夜の暗さが命を奪います。
結論：冬の巨大地震は“寒さとの戦い”。体温確保が命を救う。
現場の被災者の声を聞くたびに、冬の備えの重要性を痛感します。
今日できる一つの備えが、未来の命を守ります。
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