冬の避難所は、私が被災地支援で経験してきた中でも
「最も命の危険が高まる環境」の一つです。
体育館は底冷えし、夜間は気温が一気に下がり、
暖房がない・毛布が足りない避難所も珍しくありません。
今回は、冬の避難所で特に危険となる3つのポイントを、
現場経験を踏まえてまとめました。
■① 最も危険なのは「低体温症」
能登半島地震や北海道の避難所でも深刻な問題となりました。
体温が35℃を下回ると生命が危険に晒されます。
▼対策
- 服を「3層構造」で重ね着（肌着・中間着・アウター）
- 新聞紙を上着の中に挟む（保温力が大幅に上昇）
- 首・手首・足首を冷やさない
- 段ボールベッドが無い場合は床に直接寝ないよう工夫する
私自身、避難訓練で暖房のない体育館で横になった際、
「数分で体が奪われる感覚」を体験しました。
とにかく“底冷え”を防ぐことが命を守る鍵です。
■② 次に危険なのが「感染症」
冬の避難所はインフルエンザ、ノロウイルスが最も広がりやすい季節。
被災地派遣中にも、体調不良者が急増した避難所を何度も見てきました。
▼対策
- マスク着用
- 手洗い・手指衛生の徹底
- 定期的な換気（寒いが必要）
- 共有物品の使用を減らす
集団生活は“1人の感染が全体に広がる”環境です。
子どもや高齢者は特にリスクが高く、感染対策は最優先。
■③ 「エコノミークラス症候群」も冬は要注意
長時間同じ姿勢で座っていると血栓ができ、肺に詰まれば命を落とします。
実際、過去の大震災でも多数発生しました。
避難所だけでなく、車中泊でも頻発します。
▼対策
- 室内を軽く歩く
- 足首・つま先を動かす運動を数分ごとに
- 水分補給を忘れない
- カフェインの少ない飲み物（麦茶・水）を選ぶ
水分を控える人が多いですが、それが血栓を作りやすくします。
■まとめ｜冬の避難所は“静かな命の危険”が潜む
冬の避難所では、
寒さ・感染症・血流障害 の3つが命に関わります。
- 低体温症を防ぐ
- 感染症対策を徹底する
- 体を動かし、水分を確保する
この3つだけで生存率が大きく変わります。
私がこれまで見てきた被災地でも、
「備えていた人」と「備えていなかった人」で避難生活の安全度は大きく違いました。
冬の災害は“命に直結”します。
今日できる対策から、ひとつずつ準備しておきましょう。
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