冬に起きる地震は、同じ震度でも被害が大きくなりやすい傾向があります。
理由はただ一つ── 寒さが命を奪う要因になるから です。
避難が遅れやすい深夜、暖房が使えない停電、雪の影響、そして低体温症。
これらが重なると、冬の地震はほかの季節とは“別の災害”になります。
ここでは、防災士として冬の地震で特に注意すべきポイントを解説します。
■① 冬の地震は“低体温症”が最大の脅威
冬の深夜に地震が起きると、暖房が止まり、屋外への避難が強制されます。
低体温症の危険ライン
→ 体温35℃以下
避難所の床は氷のように冷たく、体温は底から奪われます。
対策
- 靴下2枚・厚手のズボン・上着は枕元へ
- ブランケット・寝袋は近くに
- 外へ出るときは“首・手首・足首”を温める
■② 停電時の暖房ストップが命を左右する
冬に停電すると、暖房・給湯・調理が全て停止します。
特に北海道・東北では停電＝命の危険。
対策
- カイロ（最低20個）
- アルミブランケット
- カセットコンロ（暖房代わりにしない・調理のみ）
- 電気毛布＋ポータブル電源
- 湯たんぽ（ペットボトルで代用可）
■③ 夜間地震は避難が遅れやすい
冬の深夜は、布団・寝間着・暗闇の影響で行動が遅れます。
その遅れが、津波や建物崩壊など、二次災害の致命傷になります。
対策
- 枕元に“スマホ・ライト・靴・手袋・上着”をセット
- 子ども・高齢者は同室で寝る
- 眼鏡の人は必ず枕横へ
■④ 雪・凍結で避難路が塞がる
冬は道路の凍結・積雪で避難が困難になります。
対策
- 車の雪下ろし道具は常に車内へ
- スノーブーツや滑り止めを準備
- 近くの“徒歩避難ルート”も確認しておく
■⑤ 冬は“水”が貴重になる
寒いと喉の渇きを感じにくいため、水分を取らずに脱水が進みます。
脱水 → 血流悪化 → エコノミー症候群の危険。
対策
- 常温の水を小まめに飲む
- カフェインなしの麦茶が最適
- 避難所では足の運動を定期的に行う
■⑥ 暖房用ストーブは“二次災害の火元”になりやすい
揺れで転倒 → 火災
停電中の再点火 → 火災
避難所での暖房使用 → 一酸化炭素中毒
対策
- 石油ストーブは消火装置付きのものを
- 災害後は換気を徹底
- 停電復旧時の“再通電火災”にも注意
■⑦ 子どもの“寒さストレス”が精神に影響
冬の避難所は音も寒さも過酷。
子どもは敏感にストレスを受け、不安・泣きやすさが増します。
対策
- 毛布・膝掛け・子ども用寝袋
- 好きな温かい飲み物や軽食を備蓄
- 冬用のローリングストック（スープ・鍋・お粥など）
■⑧ 冬の避難所は“感染症が爆発しやすい”
暖房がない → 換気不足
密集 → 飛沫感染
乾燥 → ウイルス増加
対策
- マスク
- のど飴
- 保湿ティッシュ
- 携帯加湿（タオル・水を含ませて吊るすなど）
■まとめ｜冬の地震は“寒さ×停電×深夜”の複合災害
冬の地震は、揺れそのものより“寒さ”が命を奪います。
- 低体温症
- 停電による暖房停止
- 夜間の避難遅れ
- 子どものストレス
- 感染症の拡大
これらが重なるため、冬こそ備えが必須です。
結論：
冬の地震は“寒さ対策が命を守る最大要素”。防災士として、暖を確保する備えを最優先で整えることを強く推奨します。
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