冬は一年の中で最も電力需要が高まり、
✔ 大規模停電
✔ 電力ひっ迫
✔ 暖房依存による安全リスク
が重なる“災害に弱い季節”です。
とくに被災地支援の現場では、
「節電の知識＝停電を生き延びる力」
であることを痛感してきました。
今回は “災害にも強くなる冬の節電術” を、防災士としてわかりやすく解説します。
■① 暖房の電力を“半分以下”に減らす断熱テク
冬の電力消費の約半分は暖房。
つまり、暖房の効率を上げれば節電＝防災に直結します。
対策：
- 窓に断熱シート・プチプチ
- カーテンを床まで垂らす
- 玄関に冷気ストッパー
- ドア下に隙間テープ
ポイント：
暖房は“空気を温める”より“逃がさない”方が圧倒的に効果的。
災害時、この断熱が家族の体温を守る命綱になります。
■② 電気を使わずに暖かくなる“保温アイテム”が最強
停電しても使える保温グッズは、節電と防災の両方に役立つ。
おすすめ：
- 湯たんぽ（ペットボトルでも可）
- 厚手ソックス
- ネックウォーマー
- ダウンベスト
- ブランケット
- 銀マット（床断熱の王様）
「下半身の保温」ができると、暖房の設定温度を2〜3℃下げられます。
■③ 電気を使わない“調理法”を覚えると災害に強くなる
節電のために覚えた知識が、停電時の生存力にも直結します。
例：
- 余熱調理
- 蒸し焼き
- 湯せん調理
- 一つの鍋で完結させる
- 食材を切らずに調理
防災ポイント：
湯せん料理は鍋が汚れず、断水時に最も強い。
■④ 使いすぎている“待機電力”を見直す
実は、家庭の消費電力の約6％は待機電力。
冬は暖房器具の数が増えるため、さらに増加します。
対策：
- 使わない家電はコンセントを抜く
- 電源タップで管理
- 古い暖房器具は買い替え検討（新型は消費電力が半分）
災害時、ブレーカーを落とす判断にもつながります。
■⑤ “節電モード”ではなく“安全モード”に切り替える
冬に本当に大切なのは、節電より 電力の偏りを避けること。
火災の現場では、
✔ ヒーター
✔ 電気鍋
✔ 電気毛布
などを同時使用して分電盤が焼損する事故が多発。
対策：
- 暖房器具を同じコンセントに集中させない
- 古い延長コードを使わない
- ブレーカー落ちたら“無理な同時使い”を疑う
節電＝安全、ではなく、
「電力を偏らせない」＝火災予防 と覚えてください。
■⑥ 電力ひっ迫の時期は“生活パターン”を工夫する
電力が不足しやすい時間帯は
✔ 朝7〜10時
✔ 夕方5〜8時
対策：
- 洗濯・食洗機は昼に回す
- お風呂の追い焚きを減らす
- 料理を夜遅く・日中へ移動
- 暖房は余熱活用で短時間ON
災害級の寒波では、地域全体の停電リスクが下がります。
■⑦ 電気を使わない“光”の確保が節電と防災の最重要
冬は日没が早く、照明の使用時間が伸びがち。
防災士のおすすめ：
- LEDランタン
- ソーラーライト
- コンパクト蓄電池
- 乾電池の統一（単三に揃えると管理が楽）
停電時、光があるだけで家族の不安は大幅に減少します。
■⑧ 最終的に冬の節電は「停電のための訓練」である
節電を意識して生活することは、
✔ 停電を想定した行動
✔ エネルギー依存の見直し
✔ 家族で話し合うきっかけ
になります。
これはそのまま
災害時のレジリエンス（回復力）向上 につながります。
■まとめ｜冬の節電は“生き残るための準備”
冬の節電は単なる節約ではありません。
結論：
冬の節電は“停電を生き抜く力”そのもの。
防災士として現場で感じたのは、
節電の知識がある家庭ほど、停電・寒波・断水に強く、
家族が落ち着いて過ごせるという事実です。
今日からできる“節電＝防災”の実践で、
あなたの家庭の冬の安全性は確実に高まります。
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