避難所で多くの人が訴えたのは、
寒さや食事よりも――音でした。
話し声、いびき、物音、アナウンス。
逃げ場のない音は、
気づかないうちに心と体を削ります。
■① 避難所の音は「止まらない」
日常と決定的に違います。
・24時間続く生活音
・消せないアナウンス
・夜も途切れない物音
オンとオフがない
それが最大のストレスです。
■② 音は疲労と不安を増幅させる
現場で見た影響です。
・眠れない
・集中できない
・イライラが増える
音は、
疲労を回復させない
原因になります。
■③ 夜の音が一番きつい
特に問題になる時間帯です。
・いびき
・咳
・歩く音
・スマホの通知音
静かになるはずの夜ほど、
音が気になり始めます。
■④ 「我慢すれば慣れる」は危険
よくある思い込みです。
・そのうち慣れる
・自分だけが我慢すればいい
我慢は、
ストレスを溜め込むだけで
解決しません。
■⑤ 音ストレスを減らす現実的対策
効果が高かった方法です。
・耳栓
・イヤーマフ
・フードや帽子で耳を覆う
完全に消さなくていい。
和らげるだけで十分です。
■⑥ 子ども・高齢者は影響が大きい
特に注意が必要です。
・不安を強く感じる
・眠れない
・体調を崩しやすい
大人が対策すると、
周囲も落ち着きます。
■⑦ 音で人間関係が悪化する
現場で多かった流れです。
・音が気になる
・注意したくなる
・言い方が強くなる
音対策は、
人間関係トラブル予防
でもあります。
■⑧ 今日からできる一歩
まずは、これだけで十分です。
・耳栓を非常持ち出し袋に入れる
・フード付き防寒を準備
・夜は音に敏感になると知る
それだけで、
避難所生活の消耗は大きく減ります。
■まとめ｜避難所の音対策は「心の防寒」
避難所では、
音が静かに人を追い詰めます。
結論：
音を和らげることが、心と体を守る。
元消防職員・防災士として断言します。
避難所で長く安定していた人ほど、
音への備えをしていました。
耳を守ることは、
心を守ること。
それも立派な防災です。
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