冬の災害時、
防寒対策というと「服を着込む」「毛布を使う」ことに意識が向きがちです。
しかし実は、耳を温めること（耳温活）が体温維持に大きく関わります。
避難所・停電・屋外待機など、厳しい環境で役立つ耳温活の重要性を解説します。
■① 耳は体温が奪われやすい部位
耳は皮膚が薄く、
血管が表面近くを通っているため、
冷気の影響を強く受けます。
耳が冷えると、体全体が寒く感じやすくなります。
■② 耳の冷えは体温低下の引き金になる
耳が冷えると、
脳が「寒い環境」と判断し、
血管が収縮します。
その結果、手足や体幹まで冷えが進行し、
低体温症のリスクが高まります。
■③ 災害時は耳の防寒が後回しになりやすい
避難時は
上着・靴・荷物の確保が優先され、
耳の防寒は忘れられがちです。
特に夜間避難や屋外待機では、
耳の冷えが深刻になります。
■④ 耳温活に有効な防災アイテム
耳を守る防寒対策は簡単です。
・ニット帽
・イヤーウォーマー
・フード付き上着
・タオルを巻く
これだけでも体感温度は大きく変わります。
■⑤ 子ども・高齢者ほど耳温活が重要
子どもや高齢者は、
体温調節機能が弱く、
冷えに気づきにくい傾向があります。
耳を覆う防寒は、
低体温の予防に直結します。
■⑥ 停電時の耳温活の工夫
停電で暖房が使えない場合、
耳を温めるだけでも
寒さの感じ方が大きく軽減します。
帽子やフードは
最優先で身につけるべき防寒対策です。
■⑦ 耳温活は省エネ防寒でもある
耳を温めることで、
厚着をしすぎる必要がなくなり、
汗冷えも防げます。
限られた防寒資源を有効に使う方法です。
■⑧ 防災備蓄に「耳」を意識する
非常持ち出し袋には、
食料やライトだけでなく、
帽子やネックウォーマーを入れておくと安心です。
軽くて場所を取らないのも利点です。
■まとめ｜耳を温めることが命を守る
耳温活は、
見落とされがちですが
冬の災害対策として非常に効果的です。
結論：
耳を温めるだけで、体温低下と低体温症のリスクを大きく下げられます。
防災士としての経験から、
寒さによる体調悪化は
「小さな冷えの積み重ね」で起こります。
耳を守る意識が、命を守ります。
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