冬の災害で布団や寝袋に入っても、
足首の冷えは全身の体温低下を加速させます。
就寝中の足首温活のポイントを紹介します。
■① 足首の冷えは血流を通じて全身に影響
冷えた血液が循環すると、
体温が急速に下がります。
■② レッグウォーマーや靴下の重ね着
就寝中でも簡単に装着でき、
効率的に体温を保てます。
■③ カイロやアルミシートの併用も有効
直接肌に当てず布越しに使用すれば、
低温やけどリスクを減らせます。
■④ 子ども・高齢者への対応
自分で調整できない場合でも、
家族が補助すれば安全です。
■⑤ 家族全員分備える価値
軽量・コンパクトな足首温活アイテムは、
複数人数でも防災リュックに収納可能です。
■まとめ｜就寝中も足首温活で体温維持
足首を温めるだけで、
冬の夜間の低体温リスクを大幅に減らせます。
結論：
就寝中の足首温活は、冬の災害で命を守る簡単で効果的な方法です。
防災士として、
就寝中に足首を温めていた人ほど体調を安定させられた現場を多数経験しています。
コメント