【防災士が解説】防災×電気毛布｜長時間使用できない夜の体温維持術

冬の災害で停電や暖房停止が起きると、
電気毛布は使えず、長時間の就寝時の体温低下リスクが高まります。
安全な体温維持法を紹介します。

■① 毛布・寝袋で体全体を覆う

厚手の寝具で体を包み、
熱を逃さないようにします。

■② 末端部の補助も重要

手首・足首・首・耳を温めることで、
全身の保温効率が高まります。

■③ 湯たんぽやカイロを併用

直接肌に当てず、衣服越しに使用することで安全です。

■④ 重ね着で体温維持

肌着・フリース・アウターを順番に着て、
熱を逃さない工夫をします。

■⑤ 子どもや高齢者の優先管理

体温低下リスクが高い人を優先して温めることで、
安全性が高まります。

■まとめ｜電気毛布なしでも安全に就寝

代替手段を組み合わせれば、低体温リスクを減らせます。

結論：
電気毛布が使えない夜でも、毛布・寝袋・カイロ・重ね着を活用すれば体温を維持可能です。

防災士として、
適切に代替手段を用いた避難者は夜間も体温安定を確認できた現場を多数経験しています。