【防災士が解説】防災×冬の就寝事故｜低体温症や窒息を防ぐ安全対策

冬季の停電や寒波で暖房が使えない場合、
就寝中の事故リスクが高まります。安全に眠るための対策を解説します。

■① 寝具の選び方

厚手の毛布や寝袋で体全体を包み、熱を逃がさない寝具を選びます。

■② 衣服の重ね着

インナー・中間着・アウターを適切に重ね、体温を保持します。

■③ 頭部の保温

帽子やフード付きの寝具で頭部を覆い、体温低下を防ぎます。

■④ 安全な寝姿勢

仰向けより横向きで寝ることで、窒息リスクを減らせます。

■⑤ 体温と健康状態の確認

同居者がいる場合は、定期的に互いの体温や呼吸を確認します。

■まとめ｜冬の就寝事故を防ぐ方法

寝具・重ね着・頭部保温・寝姿勢・体温確認を徹底すれば、
冬の就寝事故リスクを大幅に減らせます。

結論：
冬の就寝中は、寝具・重ね着・頭部保温・寝姿勢・体温確認で低体温症や窒息リスクを防げます。

防災士として、
適切な対策を行った家庭では、冬季の就寝事故を未然に防げた現場を多数経験しています。