【防災士が解説】防災×電気毛布が使えない夜

停電や電源トラブルで電気毛布が使えない場合の冬の防寒対策を解説します。

■① 代替暖房の準備

カイロ、湯たんぽ、厚手の毛布など、電気を使わずに暖を取る方法を用意します。

■② 層を作った服装

インナー・セーター・ダウンジャケットなど重ね着で体温を保ちます。

■③ 寝る前の体温維持

就寝前に温かい飲み物を摂取し、布団内での体温低下を最小限に抑えます。

■④ 就寝時の布団管理

毛布や寝袋で体を包み、隙間をなくして暖気を逃さないようにします。

■⑤ 体の末端を温める

手袋や靴下、耳あてなどを使用し、手足や首・耳の末端からの体温低下を防ぎます。

■まとめ｜電気毛布なしの冬の就寝対策

代替暖房・重ね着・寝る前体温維持・布団管理・末端温度管理を徹底することで、
電気毛布が使えない夜でも低体温症のリスクを大幅に減らせます。

結論：
冬の夜は体温低下が命に直結します。防災士として、電気毛布が使えない状況に備えた準備を必ず行うことが重要です。