【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）

冬季の寒さは大人でも命に直結する低体温症のリスクがあります。予防と応急対策を解説します。

■① 体温低下のサインを知る

震え、手足の冷え、言動の鈍さ、混乱状態が現れたら低体温症の可能性があります。

■② 適切な防寒対策

インナー・セーター・ダウン・毛布などで体温を逃さず、首・耳・手足の末端も保温します。

■③ 湯たんぽやカイロの活用

体温を補うために、カイロや湯たんぽを衣服越しに使用し、直接肌に当てないように注意します。

■④ 温かい飲み物の摂取

就寝前や外出時には温かい飲み物で体温維持をサポートします。アルコールは体温低下を招くので避けます。

■⑤ 早期の救護と移動

症状が重い場合は、温かい場所へ移動し、衣服を乾かす・体を包むなどの応急処置を行い、必要に応じて119に連絡します。

■まとめ｜大人の低体温症対策

サイン確認・防寒・カイロ活用・温かい飲み物・早期救護を徹底することで、
冬の低体温症リスクを大幅に減らせます。

結論：
低体温症は大人でも命に関わります。防災士として、予防策と応急対応を正しく理解し実践することが重要です。