【防災士が解説】防災×低体温症（大人版）

冬の屋外活動や停電時、暖房停止などで大人でも低体温症のリスクがあります。対策を解説します。

■① 体温低下のサイン

震え、手足の冷え、判断力低下、言動の鈍さなどが見られたら注意が必要です。

■② 防寒対策

重ね着、厚手のインナー、帽子、手袋、靴下で体温を維持し、外気から身を守ります。

■③ 温かい飲食の活用

温かい飲料や軽食を摂取して、内側から体温を上げます。

■④ 体を動かす

軽い運動やストレッチで血流を促進し、体温低下を防ぎます。

■⑤ 緊急時の対応

体温が極端に低下した場合は、毛布や寝袋で体を包み、暖かい場所に移動。必要に応じて119番に通報。

■まとめ｜大人の低体温症予防

防寒・温かい飲食・運動・緊急対応で、冬の低体温症リスクを最小化できます。

結論：
冬季の低体温症は大人でも命に関わります。防災士として、事前の準備と迅速な対応が不可欠です。