深夜の地震は、視界の悪さ・情報不足・混乱によって最も危険です。
元消防職員・防災士として、夜中の揺れで命を守る初動行動をまとめました。
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■① 布団の中で“頭を守る姿勢”を取る
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揺れた瞬間に起き上がるのは危険。
・天井の照明
・棚の上の物
・窓ガラス
突然の落下物から頭を守るため、
枕や布団で頭を覆うのが最優先。
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■② 足元の“靴”を履いてから立ち上がる
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寝室はガラス片が散乱しやすく危険です。
・スリッパNG（貫通する）
・裸足NG（切創のリスク大）
寝室のベッド横には、
“靴（スニーカー）を置く”習慣が命を守ります。
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■③ 懐中電灯・スマホライトで安全確認
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深夜は視界ゼロ。暗闇での転倒が最も多い事故です。
・枕元ライト
・スマホライト
・小型ランタン
足元を確認しながらゆっくり動きましょう。
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■④ 玄関ドアを開けて“逃げ道”を確保
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余震でドア枠が歪むと、外へ出られなくなります。
・玄関
・ベランダ
・非常口
最低1つは必ず“出口”を確保。
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■⑤ 公式情報で“津波・火災”の危険を確認
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夜中は情報が遅れがち。必ず公式でチェック。
・気象庁
・自治体アプリ
・NHK
・Yahoo!防災速報
沿岸部の場合は津波の有無をすぐに確認。
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■まとめ
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夜中の地震でやるべき行動は次の5つ。
・布団の中で頭を守る
・靴を履いてから立つ
・ライトで安全確認
・玄関ドアを開放
・公式情報のチェック
深夜の揺れは“行動が遅れるほど危険”。
寝室の備えが、あなたと家族の命を守ります。
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