近年ブームになっているサウナ。
実は「サウナ習慣」は、防災力とも深く結びついています。
元消防職員・防災士の視点で、
サウナと防災を掛け合わせた“全く新しい防災記事”をまとめました。
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■① サウナで鍛えられる“温度耐性”は災害時に役立つ
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災害時はエアコン停止・停電・断水などで室温が急上昇・低下します。
サウナ習慣がある人は…
・暑さに強い
・発汗のコントロールがうまい
・自分の体調変化に敏感
この3つにより、避難所生活でも熱中症リスクが低くなります。
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■② サウナの“整う呼吸法”は災害時のパニック抑制に効果大
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災害時は心拍数の上昇・過呼吸・焦りが起きやすい状態になります。
サウナーが普段行っている…
・深呼吸
・自律神経のリセット
・心拍を落とすコントロール
これらは地震直後のパニックを抑える非常に有効な技術です。
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■③ サウナ後の“水分補給習慣”が災害時の脱水予防になる
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避難所では脱水症状や熱中症が多発します。
サウナーは日頃から…
・水を多めに飲む
・失われた電解質を意識する
・補水のタイミングが早い
この習慣が、災害時に非常に役立ちます。
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■④ “ミニサウナバッグ”がそのまま避難ポーチに転用できる
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サウナーの多くは、コンパクトなバッグを持ち歩いています。
・タオル
・水
・着替え
・スキンケア
・ビニール袋
これらはほぼ“避難時の必須アイテム”。
サウナバッグは防災にも相性抜群です。
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■⑤ サウナ好きは“地域情報”に敏感で避難判断が早い
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サウナ施設は天候や気温に左右されやすい場所。
・気温
・湿度
・気圧
・風速
サウナーはこれらの情報を日常的に確認するため、
災害時の“異変察知”が早く、避難も早い傾向があります。
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■まとめ
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サウナと防災は、一見関係なさそうで実は深くつながっています。
・温度耐性
・呼吸法
・水分補給習慣
・ミニバッグ
・情報感度
サウナーは“災害に強い人”になるポテンシャルを秘めています。
あなたの生活に、楽しみながら防災力を高める新習慣として
「サウナ × 防災」は最高の組み合わせです。
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