【防災士が解説】防災×冬｜停電時の暖房確保と低体温症対策

冬季の停電は暖房が使えず、特に高齢者や子どもに低体温症のリスクがあります。防災士の現場経験から、安全に暖を取る方法を解説します。

■① ポータブル電源の活用

停電時はポータブル電源で電気毛布やヒーターを使用。充電は普段から満タンにしておくと安心です。

室内で使用する場合は換気必須。一酸化炭素中毒防止のため、窓を少し開け空気の流れを確保します。

床からの冷えを防ぐため、銀マットや寝袋で体温を保持。特に就寝時の保温が重要です。

断熱カーテンや毛布で部屋を区切り、小さな空間で体温を維持。暖房効率を上げる工夫がポイントです。

暖房がなくても水分不足になると体温低下リスクが増加。常温の水や温かい飲み物を少量ずつ摂取します。

重ね着により体熱を保持。湿った衣類は避け、乾燥した衣類で保温。帽子や手袋も有効です。

停電状況や暖房手段を家族全員で把握。特に夜間の見回りや体調確認は欠かせません。

停電時には電源・暖房器具・寝具・衣類・水分の5つを組み合わせ、低体温症リスクを最小限に抑えることが重要です。

結論：
防災士として、停電時の暖房確保と体温管理は命に直結するため、事前の準備と家族内共有が必須です。