【防災士が解説】防災×冬災害×「寒波で体調が急激に悪化する場合の対策」

冬の災害時、寒波によって体温低下や持病悪化など、急激に体調が悪化するリスクがあります。防災士の視点から、寒波時の健康管理と対策を解説します。

■① 体温維持の工夫

• 重ね着や断熱シート、毛布を活用
• 屋内でも手足の末端まで保温を意識

■② 食事・水分補給

• 温かい飲み物や高カロリー食品で体力維持
• 脱水を防ぐために水分をこまめに摂取

■③ 持病の管理

• 薬や医療用品の備蓄を確認
• 緊急時の服薬計画や連絡先を家族で共有

■④ 運動・体の動かし方

• 屋内で軽い運動やストレッチで血流を促進
• 過度な外出は控え、体力温存

■⑤ 緊急時の支援確認

• 自治体の支援窓口や医療機関情報を確認
• 体調悪化時は早めに連絡・避難を判断

■まとめ｜寒波による体調悪化の対策

寒波時には、体温維持・食事・持病管理・運動・緊急支援確認を整えることが重要です。

結論：
寒波で体調が急激に悪化しても、体温維持・食事・持病管理・運動・緊急支援確認を事前に整えることが重要です。
防災士として現場経験から、これらを備えていた家庭や高齢者ほど、寒波による健康被害を最小限に抑え、安全に冬災害を乗り越えられると実感しています。