【防災士が解説】防災×冬災害×「電気毛布やヒーターが使えず眠れない」

停電や機器故障で電気毛布やヒーターが使えない場合、就寝中の体温低下で健康リスクが高まります。防災士の視点で安全な対応策を解説します。

■① 代替暖房の準備

• ポータブル電源対応の小型ヒーターを用意
• カセットガス式暖房器具も活用可能（換気に注意）

■② 着衣・布団の工夫

• 重ね着で体温を保持
• 毛布や寝袋で就寝時の保温性を高める
• 足元や頭部も暖かく保つことが重要

■③ 室温維持の工夫

• 窓やドアの隙間を塞ぎ、暖気を逃がさない
• 段ボールや毛布で簡易の仕切りを作り、熱を閉じ込める

■④ 家族・高齢者への配慮

• 高齢者や乳幼児は特に低体温症のリスクが高いため、寝室内で安全な暖かい空間を確保
• ペットも暖かい場所で休めるように配慮

■⑤ 就寝前の準備

• 就寝前に室温を最大限保つため、日中に暖かい環境を作る
• 停電前に電源を使った暖房器具を最大限活用

■まとめ｜電気暖房が使えない夜の備え

布団・着衣・代替暖房・断熱対策を組み合わせることで、停電や機器故障時でも就寝中の体温低下を防げます。

結論：
電気毛布やヒーターが使えなくても、事前の準備と工夫で安全に眠れる環境は作れます。
防災士としての経験から、就寝時の保温対策は命を守る最重要ポイントです。