【防災士が解説】防災×花粉症｜春の災害で花粉症が命に関わる理由と今すぐできる備え

春は気候が穏やかで過ごしやすい一方、地震や風水害が起きた場合、花粉症という“見えにくい持病”が防災上の大きな弱点になります。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみは軽視されがちですが、災害時には行動力・判断力・安全性を大きく低下させます。防災士の視点から、花粉症と防災の関係を整理します。

■① 春の災害は「花粉症リスク」が重なる

春はスギ・ヒノキ花粉が大量に飛散します。
この時期に災害が起きると、屋外避難・粉じん・土ぼこりと花粉が重なり、症状が急激に悪化します。
普段は薬で抑えられていても、非常時には制御不能になることがあります。

避難中のくしゃみは、
・足元確認の遅れ
・階段・段差での転倒
・周囲への接触事故
につながります。
鼻水や涙で視界が奪われることは、暗所や混雑時には致命的です。

避難所では、
・換気不足
・床の粉じん
・寝具や毛布の花粉付着
が起こりやすく、花粉症には過酷な環境です。
症状が悪化すると睡眠不足になり、体力・免疫力が低下します。

春の災害では、感染症対策と重なりマスクが不足しがちです。
花粉症の人にとってマスクは単なる予防具ではなく、生活を維持するための必需品です。
マスク不足は、避難生活の質を大きく下げます。

花粉症薬は「命に直結しない」と思われがちですが、
・集中力低下
・睡眠障害
・頭痛・倦怠感
を引き起こし、結果的に災害対応力を下げます。
常備薬が切れると、避難生活が一気に苦しくなります。

高齢者・子ども・持病がある人は、花粉症が引き金となり体調を崩しやすくなります。
花粉症は見た目では分かりにくいため、周囲の理解が得られにくいのも問題です。

・マスクは多めに備蓄（個包装が理想）
・花粉症薬は最低1〜2週間分を非常袋へ
・目薬・点鼻薬も忘れない
・ゴーグルや花粉対策メガネを検討
・衣類は花粉が付きにくい素材を意識

家族の誰が花粉症かを共有し、
「薬はどこにあるか」「マスクは誰の分か」を明確にしておくことが重要です。
平時の情報共有が、災害時の混乱を防ぎます。

花粉症は軽い体調不良ではなく、
災害時には行動力と判断力を奪うリスク要因です。

結論：
花粉症対策は「健康管理」ではなく「防災の備え」です。

防災士として現場を見てきた経験から、
「小さな不調を軽視しない備え」が、結果的に命と生活を守ると強く感じています。