女性の一人暮らしにおける防災では、スキンケアの備えが軽視されがちです。
しかし被災現場では、肌荒れや乾燥が体調不良や強いストレスにつながるケースを数多く見てきました。
■① 災害時は肌環境が一気に悪化する
避難所や在宅避難では、
・水が自由に使えない
・空気が乾燥している
・睡眠不足が続く
といった条件が重なります。
肌は真っ先にダメージを受けます。
■② 防災用スキンケアは「最低限」でいい
災害時に必要なのはフルケアではありません。
・洗う
・守る
・乾燥を防ぐ
この3点に絞ることが現実的です。
■③ 最低限そろえたいスキンケア用品
防災用として優先したいのは、
・拭き取り用シートまたは全身用ウェットシート
・オールインワンジェル
・ワセリンや保湿バーム
これだけで十分に対応できます。
■④ 水が使えない前提で考える
災害時は洗顔できないことも珍しくありません。
・拭き取りタイプ
・水不要
・低刺激
この条件を満たすものが、防災向きです。
■⑤ 肌トラブルは体調悪化のサイン
被災地では、
・肌荒れ
・かゆみ
・かぶれ
が睡眠障害や不安感につながることがあります。
スキンケアは健康管理の一部です。
■⑥ 香り・刺激は最小限に
避難所では香りもトラブルの原因になります。
・無香料
・アルコール控えめ
・敏感肌向け
を選ぶことが、自分と周囲を守る配慮になります。
■⑦ 防災バッグに入れる量の目安
・1週間分
・小分けサイズ
・軽量
を意識してください。
「少なすぎず、多すぎない」が正解です。
■⑧ 防災士として感じた現場の実感
被災者の中には「肌がボロボロで外に出るのがつらい」と話す女性もいました。
肌が整うと、気持ちも前向きになります。
■まとめ｜スキンケアは心と体を守る備え
女性の一人暮らし防災では、
見えないダメージへの備えが重要です。
結論：
最低限のスキンケアは、災害時の体調と行動力を守る防災用品です。
防災士として現場に立つ中で、「自分を保てる人ほど立ち直りが早い」と強く感じています。
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