SDGs目標3「すべての人に健康と福祉を」。
災害時、この目標が最も見落とされるのが心の健康です。
ケガや病気がなくても、心は確実に傷つきます。
■① 災害直後は「気が張っている」だけ
被災直後、多くの人は
「自分は大丈夫」
と感じています。
しかしこれは緊張状態が続いているだけで、
心が無事という意味ではありません。
■② 数日〜数週間後に不調が表れる
実際の被災地では、
・眠れない
・食欲がない
・急に涙が出る
・怒りっぽくなる
といった症状が遅れて現れます。
■③ 避難所は心が休まらない環境
騒音、プライバシー不足、人間関係。
避難所は「安全」でも「安心」ではありません。
心が回復する条件が揃いにくいのが現実です。
■④ 子どもほど言葉にできない
子どもは
・急に甘える
・夜泣き
・学校に行きたがらない
など行動でサインを出します。
「元気そう」に見えても注意が必要です。
■⑤ 大人は我慢しがちになる
現場で多いのは、
「自分より大変な人がいる」
と気持ちを押し殺す大人です。
結果として心身の不調が長期化します。
■⑥ 心のケアは特別なことではない
・誰かと話す
・一人になる時間を作る
・無理に頑張らない
これだけでも回復力は違います。
専門家だけの役割ではありません。
■⑦ 心の不調は災害関連死につながる
うつ状態やストレス過多は、
持病悪化や体調急変を招きます。
心のケアは命のケアでもあります。
■⑧ 平時からできる心の防災
災害前から
・相談先を知っておく
・家族で不安を話す
・「弱音を吐いていい」と共有する
これがSDGs目標3の実践です。
■まとめ｜心の健康も防災の一部
目に見えない不調ほど、
後回しにされやすい。
結論：
「心の防災が命を守る」
防災士として、
身体と同じくらい心の備えを大切にしてほしいと伝えます。
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