避難・備蓄・心のケアまで、家庭でできる万全対策
執筆者：防災士／地方自治体防災担当職員／被災地派遣経験あり
地震・豪雨・停電・火災。
災害は“子どもにとって、大人以上に危険”です。
✅ 走って逃げるのが難しい
✅ パニックで泣き叫ぶ
✅ 親と離れると動けない
✅ 暗闇や大きな音が苦手
✅ トイレや食事が大人のようにできない
だからこそ、
子どもがいる家庭の防災対策は「大人とは違う視点」が必要。
この記事では、
✔ 子どもがいる家庭で必要な備え
✔ 災害時の行動
✔ 家庭でのルール作り
✔ 心のケア
✔ 避難所での注意点
をまとめて解説します。
✅① 家の中の安全対策（ケガを防ぐ）
子どもは、落下物・転倒物の被害を受けやすいため…
✔ タンス・棚を固定
✔ テレビはL字金具で固定
✔ 食器棚にストッパー
✔ 窓ガラスに飛散防止フィルム
✔ ベビーベッドや遊び場の周りに背の高い家具を置かない
✔ 階段・窓のロックを確認
「家具が倒れなければ、命が助かる」
これは多くの災害で証明されている事実です。
✅② 子ども用の非常持ち出し品を準備
大人と違い、子どもはこれが必要👇
✅ おむつ
✅ お尻拭き
✅ ミルク（スティックや液体）
✅ 離乳食・アレルギー対応食
✅ 水
✅ 着替え（上下1セット）
✅ お気に入りのおもちゃ・毛布
✅ 絆創膏
✅ 子ども用マスク
✅ 迷子カード（名前・年齢・連絡先）
「お気に入り1つ」
これだけで避難所で泣き止む子が多いです。
✅③ 在宅避難できる準備
災害時、
避難所より 自宅にいた方が安全なケースも多いです。
✔ 3〜7日分の食料
✔ 水
✔ 簡易トイレ
✔ 停電対策（ランタン・モバイルバッテリー）
✔ カセットコンロ
✔ ウエットティッシュ
✔ おむつ・ミルクのストック
特に子どもは環境の変化がストレスになるため、
自宅で過ごせる備えは非常に大きなメリット。
✅④ 家族のルールを決めておく
突然の地震や災害でも、迷わず動けるように
✅ 家の危険な場所（棚・ガラス・窓）
✅ 机の下に隠れる練習
✅ 避難場所
✅ 親と離れた場合に会う場所
✅ 保育園・学校からの避難経路
「決めている」だけでなく、
子どもが理解できる言葉で伝えることが大切。
✅⑤ 暗闇・停電の対策
子どもは暗闇が苦手。停電時に泣き続けることがあります。
✔ 子ども専用ライト（小型ランタン）
✔ 寝室に懐中電灯
✔ 光るブレスレット・ペンライト
※ 懐中電灯は大人が持ち、子どもは両手を空けて避難。
✅⑥ 水害・豪雨時の対策
✅ 家の前の側溝・川に近づかせない
✅ 車で移動しない（子どもが乗っていて逃げ遅れる事故多発）
✅ 雨の日は傘やレインコートで視界が悪い
✅ 抱っこは転倒時に危険 → 手をつないで歩く
✅ 子どもを先に避難させず、大人の後ろに隠す
子どもの溺水事故は、数cmの水深で起こります。
✅⑦ 避難所での注意点（子どもは特に重要）
✔ トイレ・授乳スペースの確保
✔ 子どもが走り回れない環境
✔ オモチャ・絵本で時間を潰せる環境
✔ 防犯（知らない大人が多く人混みになる）
✔ 子どもが眠れるように毛布や音対策
周囲もストレスが高いので、
子どもが泣き続けると親が精神的に追い詰められます。
「子どもの安心材料」＝家庭のストレス軽減。
✅⑧ 子どもの心のケア
災害は、子どもにとって恐怖体験です。
✅ 「怖かったね」「大丈夫だよ」と受け止める
✅ 無理に泣き止ませない
✅ 不安な気持ちを言葉にさせる
✅ テレビで被害映像を見せすぎない
✅ 家族全員で寄り添う
心の傷は、体のケガより長く残ることがあります。
✅⑨ 子育て家庭が「最低限やるべきこと」
✔ 非常持ち出し袋を玄関に置く
✔ 子どもの避難靴を用意（スリッパ不可）
✔ 食料・水・おむつの備蓄
✔ 机の下に隠れる練習
✔ 暗闇で泣かない工夫
✔ 避難所に持っていく子ども用品リスト
✔ 家族のルール決め
これだけで、防災レベルは全国トップクラスです。
✅よくある間違い
❌ 「大人が準備しているから大丈夫」
→ 子ども自身が行動できないと危険
❌ 「避難所に行けば何とかなる」
→ 乳児用品は不足しやすい
❌ 「おむつは家にある」
→ 数日分、まとめて袋に入れておく必要あり
✅まとめ：子どもの命は、大人が守る準備で決まる
✅ 子どもはパニックになりやすい
✅ 暗闇・音が苦手
✅ 避難が遅れやすい
✅ 大人と同じ行動ができない
だから、
✅ 家の安全
✅ 子ども用防災グッズ
✅ 家族ルール
✅ 心のケア
✅ 在宅避難の準備
これらは **「子どもの命綱」**です。
✅ 防災士から最後に
防災のゴールは、
「助かること」ではなく
“不安を少なく、安心して生き残ること”。
今日できる小さな準備👇
✔ お気に入りのおもちゃを防災袋に1つ
✔ 子どもと避難練習
✔ 玄関に懐中電灯
✔ おむつ・ミルクのストック
✔ 家族ルール決め
これだけで家族の安心度は劇的に上がります。
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