【防災士が解説】センター試験と雪の日の「体調災害」｜寒さが集中力を奪う本当の理由

センター試験当日の雪や寒さは、交通だけでなく受験生の体調にも静かに影響します。防災の視点では、これは事故ではなく「体調災害」です。寒さによる小さな不調が、試験中の集中力低下につながります。

■① 雪の日は体力を奪われやすい

寒さの中での移動は、本人が気づかないうちに体力を消耗させます。歩行、待ち時間、緊張が重なり、試験前にすでに疲労が蓄積します。

体が冷えると血流が悪くなり、集中力や判断力が落ちやすくなります。特に指先の冷えは、解答スピードや書字の正確さに影響します。

会場の広さや換気の関係で、暖房が十分でないこともあります。外より寒く感じるケースもあり、油断すると体が冷え続けます。

厚着一枚より、脱ぎ着できる重ね着の方が体温調整しやすくなります。体温を一定に保つことが、集中力維持につながります。

カイロは腰やお腹など体の中心を温めるのが効果的です。手先だけを温めても、全身の冷えは防げません。

寒い日に朝食を抜くと、体温が上がらず集中力が落ちます。少量でも温かい飲み物や食事をとることで、体は動きやすくなります。

寒さでトイレが近くなり、我慢することで注意力が削がれます。早めに済ませる、会場到着後に確認するなどの行動が有効です。

どれだけ勉強していても、体が冷えて動かなければ実力は出ません。体調管理は、学力と同じくらい重要な準備です。

雪の日の受験は、問題用紙を開く前から始まっています。

結論：
センター試験の雪対策は「体を冷やさないこと」が合否を守る

防災士として、寒さで判断力を落とした人が事故に巻き込まれる場面を見てきました。受験も同じです。体を守る備えが、努力の成果を守ります。