【防災士が解説】自律型避難としての車中泊｜よくある失敗と安全に続けるための対策

車中泊は自律型避難として有効な選択肢ですが、知識不足や思い込みによって体調を崩したり、危険に陥るケースも少なくありません。防災の現場で実際に多かった失敗例から、必ず押さえておきたい対策を整理します。

■① 失敗例｜「少しなら大丈夫」と無理をする

短時間のつもりが、結果的に長時間同じ姿勢になることがあります。
対策は、最初から「長期化する前提」で休憩・体操・水分補給の計画を立てることです。

夜間の冷え込みや日中の車内高温を甘く見ると、体調不良につながります。
毛布の重ね使い、断熱、日除けなど、季節を問わず対策を準備します。

暖房や冷房のためにアイドリングを続けると、一酸化炭素中毒の危険があります。
原則としてエンジンは切り、衣類や寝具で体温調整する意識が必要です。

トイレを我慢するため水分を控えると、脱水や血栓リスクが高まります。
携帯トイレを備え、安心して水分補給できる環境を作ります。

避難場所の変更や支援情報を逃すと、孤立する可能性があります。
ラジオやスマートフォンで、定期的に情報を確認する習慣が重要です。

騒音や照明で周囲とトラブルになることがあります。
静音・消灯を意識し、車外での行動も控えめにします。

車中泊は孤立しがちです。
家族や近隣と状況を共有し、必要に応じて避難所と併用する判断が大切です。

車中泊を「特別な避難」と考えすぎないことです。
生活を続ける場として、無理なく整える意識が安全につながります。

車中泊は便利ですが、万能ではありません。

結論：
失敗例を知り、無理をしない判断が車中泊を安全な自律型避難にする

防災士として、無理をせず早めに環境を整えた人ほど、体調を崩さず避難を続けられていました。
車中泊は我慢比べではありません。知識と判断で、安全に続けることが最も大切です。