災害時に一番不足するのは“水”。
地震・豪雨・断水・停電、どんな災害でも
「水があれば生活が持つ。水がなければ何もできない」
と言われるほど最重要です。
では、家庭ではどれくらい備蓄すれば安全なのか？
元消防職員・防災士として、最適量と理由をまとめます。
■ 結論：水は“1人1日3〜4L×最低3日、理想7〜14日”
● 飲み水：1.5〜2L
● 料理・衛生：1〜2L
合計で1日3〜4Lが必要になります。
これは大人・子ども・高齢者すべて共通の“生命維持ライン”。
■ なぜ1人1日3〜4L必要なのか？
① 人間の体は水が不足すると判断力が落ちる
軽い脱水でも、集中力・判断力が大きく低下します。
② 断水すると“飲み水”以外に使う水が大量に必要
● 手洗い
● 歯磨き
● 軽い洗浄
● 顔を拭く
● 料理
すべてに水が必要です。
③ 暑い時期は消費量が2倍になる
熱中症のリスクが上昇し、飲水量も増えます。
④ 赤ちゃん・高齢者は脱水リスクが高い
特にミルクが必要な乳児は“水が最重要”。
■ 家族4人の場合の備蓄量（最低ライン・理想ライン）
● 最低3日分
→ 3L × 4人 × 3日 = 36L（2Lペット6本×3ケース）
● 理想7日分
→ 3L × 4人 × 7日 = 84L
● 本気の14日分
→ 3L × 4人 × 14日 = 168L
数字で見ると多く見えますが、
ケース買いすれば場所はそこまで取りません。
■ 水は“賞味期限よりローテーション”が大切
水は
● まとめて大量に買いすぎない
● 日常生活で消費しながら補充する
● ペットボトルは未開封で保管
この“ローリングストック方式”がもっとも楽で確実。
■ 保存場所のポイント
● 暑すぎない場所
● 太陽光を避ける
● ベランダはNG（劣化・破裂リスク）
● キッチン横・棚・クローゼットなどが最適
ケースごと置いても清潔に保てます。
■ 水と一緒に必ず備えるべきもの
● 給水袋（10〜20L）
● 折りたたみバケツ
● 簡易トイレ
● アルコールスプレー
● ウェットティッシュ
水があるだけでは不十分で、
“運ぶ・使う・衛生を保つ”道具が必要です。
■ まとめ
水の備蓄は、
“家族の命をどれだけ守れるか”に直結します。
● 1人1日3〜4L
● 最低3日
● できれば7〜14日
● ローリングストックで管理
● 給水袋やトイレ用品もセットで準備
この5つを整えておけば、
断水・停電・避難生活のすべてに強くなります。
水は「命をつなぐ最強の防災グッズ」。
今日から1ケースずつ、備え始めましょう。
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