災害は、万全な状態で起きてくれるとは限りません。夜間、仕事終わり、体調不良のとき。現場で感じるのは、疲労が判断力と行動力を大きく奪うという現実です。防災は、元気な時だけを想定してはいけません。
■① 災害は「一番しんどい時」に起きやすい
深夜、早朝、悪天候。
体も心も疲れている時間帯ほど、
被害は拡大しやすくなります。
■② 疲労は判断力を確実に下げる
眠い、寒い、空腹。
この状態では、
正しい判断ができません。
■③ 疲れていると行動を先延ばしにする
「あとでいい」
「少し休んでから」
この一瞬が命取りになります。
■④ 防災は“元気基準”で考えない
普段できることが、
非常時にできるとは限りません。
低い基準で考えることが重要です。
■⑤ 疲労を前提に備えを組む
すぐ取れる場所、
迷わない配置、
考えなくていい仕組みが必要です。
■⑥ 睡眠と体調管理も防災
寝不足、無理な生活は、
そのまま防災力の低下です。
健康管理も備えです。
■⑦ 疲れている人を助ける視点を持つ
自分だけでなく、
周囲も疲れている可能性があります。
声かけが命を救います。
■⑧ 日常で「疲れている想定」をする
あえて疲れている時に、
避難や行動を想像してみる。
これが現実的な訓練になります。
■まとめ｜防災は最悪の体調を想定する
防災は、
元気な自分のためではありません。
結論：
災害時に命を守る備えは、疲れている自分でも動ける設計である
防災士として、判断を誤った多くのケースで共通していたのが「疲労していた」という状況でした。
疲れていても動ける防災が、
本当に役に立つ防災です。
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