災害時、知識や道具があっても、思うように体が動かない場面は多くあります。現場で感じるのは、防災の強さは「身体感覚」をどれだけ意識しているかで大きく変わるということです。体の使い方は、命を守る技術です。
■① 災害時は普段通りに体は動かない
緊張、
恐怖、
暗闇。
いつもの感覚は簡単に失われます。
■② 姿勢が安定すると判断も安定する
背筋を立て、
視線を下げすぎない。
姿勢が整うと、周囲が見えます。
■③ 小さな動きが転倒を防ぐ
大股で動かない、
急に方向転換しない。
これだけでケガは減ります。
■④ 呼吸が体と心を整える
浅い呼吸は、
判断力を下げます。
一呼吸置くことが、防災行動を支えます。
■⑤ 手足の感覚を信じる
暗闇では視覚より、
足裏や手の感覚が頼りになります。
触って確認する行動が安全につながります。
■⑥ 体の使い方は年齢差を超える
筋力より、
動きの工夫。
子どもや高齢者でも実践できます。
■⑦ 日常動作が非常時に現れる
歩き方、
物の持ち方、
立ち上がり方。
普段の癖が、そのまま出ます。
■⑧ 身体感覚は訓練で磨ける
意識して動く、
試してみる。
それだけで、体は覚えます。
■まとめ｜防災は体の使い方で完成度が変わる
知識だけでは、
体は動きません。
結論：
災害時に安全に行動できる人とは、自分の体をどう使うかを理解している人である
防災士として、落ち着いて避難できた人ほど「無理に走らず、体を安定させて動いていた」共通点がありました。
身体感覚を意識することが、
実践的な防災力になります。
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