災害関連死で亡くなる人の多くは、
決して弱い人ではありません。
むしろ、
最後まで頑張り続けた人です。
■① 災害関連死は「心の疲労」から始まる
避難生活では、
体だけでなく心が削られます。
・先の見えない不安
・家族への気遣い
・周囲への遠慮
この心理的ストレスが、
食欲不振や睡眠障害を引き起こします。
■② 「迷惑をかけたくない」が命取りになる
現場で何度も聞いた言葉があります。
「自分は我慢すればいい」
「若い人を優先してほしい」
この優しさが、
支援から遠ざかる原因になります。
■③ 心の不調は外から見えない
災害関連死が防ぎにくい理由は、
心の変化が見えにくいからです。
・笑顔を作る
・弱音を吐かない
・助けを求めない
周囲は気づきにくく、
限界を超えてしまいます。
■④ 「役に立とうとする人」ほど危険
避難所で率先して動く人ほど、
休むタイミングを失います。
・配給の手伝い
・掃除
・声かけ
責任感が強い人ほど、
自分の異変に気づきません。
■⑤ 災害関連死を防ぐ声かけ
最も効果があったのは、
こんな言葉でした。
「今日は休んでいいですよ」
「代わりますから大丈夫です」
休む許可を与えることが、
命を守る行動になります。
■⑥ 自律型避難が心を守る理由
自律型避難は、
体だけでなく心も守ります。
・自分のペースを保てる
・役割を背負いすぎない
・環境を選び直せる
この自由度が、
心の消耗を防ぎます。
■⑦ 防災は「頑張らせない仕組み」
防災とは、
耐えさせることではありません。
・休める
・頼れる
・逃げ直せる
この仕組みを作ることが、
災害関連死を減らします。
■まとめ｜生き延びる力は「休む力」
災害時に本当に必要なのは、
根性ではありません。
自分を守るために休める力。
防災とは、
命と同時に心を守ることです。
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