【防災士が解説】防災×災害関連死を減らす具体策｜「避難後」にこそ本当の防災がある

災害で助かった命が、
その後に失われる。

これが災害関連死です。

多くの人が、
「避難できた＝安全」
と思いがちですが、
実際はそこからが本番です。

■① 災害関連死は「避難後」に集中する

災害関連死の多くは、
発災直後ではなく、
数日〜数か月後に起きます。

・避難生活の長期化
・環境変化による体調悪化
・精神的ストレス

命の危険は、
形を変えて続いています。

災害関連死は、
複合要因で起こります。

・睡眠不足
・脱水、栄養不足
・寒暖差
・持病の悪化
・孤立

どれか一つではなく、
積み重なった負担が引き金になります。

避難所は安全な場所ですが、
快適な場所ではありません。

・プライバシー不足
・騒音
・トイレ問題
・人間関係のストレス

特に高齢者や持病のある人には、
大きな負担になります。

自律型避難とは、
「自分で選び直す避難」です。

・在宅避難
・親族宅避難
・車中泊
・二次避難

自分に合った環境を選ぶことで、
心身の消耗を抑えられます。

一度避難したからといって、
そこに居続ける必要はありません。

・体調が悪化した
・眠れない
・ストレスが強い

こう感じたら、
避難先を変える判断が重要です。

家庭でできる対策は多くあります。

・持病の薬を1週間分以上備蓄
・防寒具、簡易ベッドの準備
・家族で避難先の選択肢を共有

知識と準備が、
「逃げ直す余裕」を生みます。

行政ができることには限界があります。

最後に命を守るのは、
本人と家族の判断です。

・情報を待ちすぎない
・遠慮しすぎない
・我慢しすぎない

これが関連死を防ぐ行動です。

防災のゴールは、
助かることではありません。

生き続けること。

避難後の生活まで考えることが、
本当の防災です。