南海トラフ地震に備える中で、
多くの人が感じ始めるのが
防災疲れです。
「もう十分やった」
「考え続けるのがしんどい」
この感情は自然ですが、
放置すると備えそのものが崩れていきます。
■① 南海トラフ地震で防災疲れが起きやすい理由
巨大災害を想定すると、
・被害があまりに大きい
・終わりが見えない
・備えに正解がない
という状況に直面します。
不安が長期化すると、
人は無意識に考えることを避け始めます。
■② 防災疲れが引き起こす危険な変化
防災疲れが進むと、
・備蓄の点検をやめる
・避難計画を見直さない
・情報を遮断する
結果として、
備えていたはずのものが機能しない
状態になります。
■③ 「完璧に備える」発想が人を追い込む
防災でよくある誤解が、
・全部揃えなければならない
・常に最新でなければならない
という考え方です。
完璧主義は、
防災を継続できなくします。
■④ 防災で必要なのは「続けられる備え」
重要なのは、
・万全を目指す
ではなく、
・疲れずに続けられる状態を作る
備えは、
生活の一部に溶け込ませるものです。
■⑤ 家庭でできる防災疲れ対策
南海トラフ地震に備え、
次を意識してください。
・備蓄点検は年2回で十分
・新しい情報は必要な分だけ
・できている備えを可視化する
「もうやっている」実感が、
不安を減らします。
■⑥ 子どもと一緒に防災をすると疲れにくい
大人だけで背負うと、
・責任感が重くなる
・不安が増幅する
家族で分担することで、
防災は続けやすくなります。
■⑦ まとめ｜南海トラフ地震対策は「疲れない防災」
南海トラフ地震に備える上で、
・頑張り続ける
ことが、
最善とは限りません。
防災とは、
気合ではありません。
無理なく、静かに、続けられる設計を作ること。
それが、
南海トラフ地震という
超長期リスクと
共存していくための
現実的で賢い防災なのです。
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