避難所での不調やストレスは、
水や食料不足だけが原因ではありません。
実際の現場で非常に多いのが、
「暑さ・寒さに耐えられない」ことによる体調悪化です。
避難服は、
一年中同じものでは不十分。
暑さにも寒さにも適応できる服装設計
が必要です。
■① 避難所は「季節感が狂う場所」
避難所では、
・空調が効かない
・人の密集で蒸し暑い
・床からの冷えが強い
・昼夜の寒暖差が大きい
といった、
屋外と屋内の悪い点が重なります。
そのため、
普段より体温調節が難しい環境
になります。
■② 暑さに適応する避難服のポイント
暑さ対策で重要なのは、
「涼しい服」ではなく
「熱を逃がせる服」です。
避難服として有効なのは、
・吸汗速乾インナー
・通気性の良い素材
・着替え用インナーの複数準備
汗をかいたまま過ごすと、
・体力消耗
・不快感
・皮膚トラブル
につながります。
着替えられること自体が暑さ対策
になります。
■③ 寒さに適応する避難服のポイント
寒さ対策では、
厚着よりも重ね着が基本です。
有効な組み合わせは、
・薄手インナー
・中間着（スウェット・フリース）
・軽量の羽織り
特に重要なのが、
・首
・手首
・足首
この3点を冷やさないこと。
ここを守るだけで、
体感温度は大きく変わります。
■④ 「暑さ」と「寒さ」は同時に来る
災害現場では、
・昼は暑い
・夜は寒い
という状況が普通に起きます。
そのため避難服は、
・脱ぎ着しやすい
・かさばらない
・調整幅が大きい
という条件が必須です。
一枚で完結する服装は避難向きではありません。
■⑤ 季節別・避難服の考え方
・夏場
速乾インナー＋替え多め
薄手の羽織で冷房・夜対策
・冬場
重ね着前提
床冷え対策（厚手靴下・インナー）
・春・秋
寒暖差対応を最重視
「その季節に1セット」ではなく、
季節ごとに役割を持たせる
発想が重要です。
■⑥ 子ども・高齢者は温度変化に弱い
子どもや高齢者は、
・暑さ寒さを我慢する
・不調を訴えにくい
傾向があります。
そのため、
・替えを多めに
・調整しやすい服
・少し過剰なくらいの備え
が必要です。
大人基準で考えない
ことが重要です。
■⑦ 避難服は「体調管理装備」と考える
避難服の役割は、
・見た目
・おしゃれ
ではありません。
・体温を保つ
・汗を処理する
・体力を奪われない
つまり、
体調管理そのものです。
服装が適切だと、
・よく眠れる
・イライラが減る
・判断力が落ちにくい
という効果が確実に現れます。
■⑧ まとめ｜暑さ寒さに適応できる服が命を守る
避難所では、
・暑さ
・寒さ
どちらか一方だけを想定すると、
必ず失敗します。
防災に必要なのは、
「どんな環境でも調整できる服装」
避難服とは、
着る防災装備。
季節に合わせて、
そして家族に合わせて、
暑さにも寒さにも対応できる
避難服備蓄を整えておきましょう。
それは、
避難生活を耐えるためではなく、
壊さずに乗り切るための防災なのです。
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