夏場の災害時は、停電や避難所環境により熱中症リスクが大幅に高まります。防災士として、命を守るための熱中症対策グッズと活用法を具体的に解説します。
■① 経口補水液（ORS）
- 水分だけでなく、塩分・糖分をバランスよく補給可能。
- 防災士視点では、避難用リュックに最低1人1日分を3日分準備。
- 家族や高齢者が容易に飲める容器タイプがおすすめ。
■② 携帯扇風機・USBファン
- 停電時でもモバイルバッテリーで動作可能。
- 防災士視点では、屋内外で熱気を逃がす位置に設置。
- 子どもや高齢者の体温上昇を防ぐ補助として有効。
■③ 冷却タオル・ネッククーラー
- 水で濡らすだけで体温を下げる即効アイテム。
- 防災士視点では、避難中や避難所での使用を想定。
- 首や脇の下など血流の多い部分に当てると効果的。
■④ 帽子・日よけグッズ
- 直射日光による体温上昇を抑える必須アイテム。
- 防災士視点では、軽量かつ通気性のある素材を選択。
- 帽子＋タオルや日傘の併用でさらに安全。
■■⑤ 軽量衣類・吸汗速乾素材
- 避難中の体温上昇と汗の蒸発不足を防止。
- 防災士視点では、速乾・通気性・遮熱機能を備えた衣類を複数枚準備。
- 汗による体温低下を防ぐため、衣類の替えも用意。
■⑥ 塩分補給タブレット・ゼリー
- 水分だけでは不足する塩分を効率よく補給。
- 防災士視点では、携帯性が高く避難所でも手軽に摂取可能。
- 高齢者や子ども向けに小分け包装が便利。
■⑦ ポータブル日よけ・テント
- 避難所や屋外避難で直射日光を避ける簡易避難スペース。
- 防災士視点では、設置の簡単さ・通気性・耐風性を確認。
- 避難所が混雑している場合でも、自分専用スペースを確保できる。
■⑧ 水分補給の計画と観察
- 体調の変化や水分摂取量の管理は最重要。
- 防災士視点では、避難中に家族の体調をチェックし、飲水タイミングを分担。
- 熱中症の初期症状（めまい、倦怠感、頭痛）を見逃さない観察が必須。
■まとめ｜夏の災害で熱中症から命を守る
熱中症は短時間で命に関わるため、経口補水液、冷却グッズ、日よけ、軽量衣類、塩分補給、避難スペース、観察の7要素を組み合わせることが不可欠です。防災士として、事前の準備と避難シミュレーションを行うことで、避難中や停電時でも安全に体温管理が可能になります。
結論：
熱中症対策グッズを家庭・避難所・車中で適切に活用し、水分・塩分・体温管理を徹底することが、夏の災害で命を守る最優先行動である。
防災士として、家族全員が使い方を理解し、迅速に体温調整できる体制を整えることが重要です。
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