【防災士が解説】防災×判断疲労｜「決め続ける地獄」が人を壊す

被災は長期戦。
このフェーズで人を静かに壊していくのが、判断疲労です。

危険なのは、
判断を間違えることではありません。
判断し続けなければならない状態そのものです。

■① 被災後は「決断の連続」になる

被災後に待っているのは、

・どこに行くか
・何を使うか
・申請するかしないか
・今動くか待つか

という小さな決断の連続です。
一つひとつは軽く見えても、積み重なると確実に消耗します。

判断疲労の厄介な点は、

・自分では気づきにくい
・周囲から見えにくい
・怠けや弱さと誤解されやすい

ことです。
しかし実際には、脳の疲労が原因です。

現場で多かったのは、

・決めるのが面倒になる
・後回しが増える
・重要な判断を避ける

という変化です。
能力が落ちたのではなく、疲れ切っていただけでした。

判断ができなくなると、

・自分で選べない
・流される
・納得感がなくなる

状態に陥ります。
これは生活の問題であると同時に、尊厳の問題でもあります。

行政支援や制度は、

・申請する
・選択する
・期限を守る

ことを前提に設計されています。
判断疲労に陥った人ほど、この前提から外れていきます。

判断疲労への対策は、

・頑張ること
ではなく
・決断を減らすこと

です。

・選択肢を絞る
・基準を先に決める
・やらなくていいことを削る

これが、長期戦では最も効きます。

避難服は、

・着替えるかどうか
・人前に出られるかどうか

という判断を不要にします。

・整っている
・迷わない
・考えなくていい

状態をつくることで、判断の回数を減らします。

長期戦では、

・常に正しい判断
よりも
・判断を休ませる時間

が必要です。
これは甘えではなく、回復のための戦略です。

被災という長期戦では、
判断力そのものが資源になります。

結論：
防災の観点では、判断疲労を防ぐことは「決断の質」を守るための重要な防災であり、決断を減らす設計こそが長期戦を生き抜く鍵となる。

防災士として現場を見てきた中で、
判断を減らせていた人ほど、重要な局面で正しい選択ができていました。
防災は、判断力を温存する設計がすべてです。