避難所で多くの人が後悔するのが「服装」です。
非常用として用意した服が、実は避難生活には向いていなかった。
その現実を、現場で何度も見てきました。
■① 避難所生活は「長時間同じ服」が前提
避難所では、
・着替えの回数が限られる
・洗濯ができない
・一日中同じ服で過ごす
という状況が続きます。
短時間用の服装では、体も心も持ちません。
■② 締め付ける服はストレスを増幅させる
ジーンズ、硬いズボン、きつい下着。
これらは数時間なら問題なくても、
数日〜数週間続くと確実にストレスになります。
無意識の疲労が蓄積します。
■③ スウェット・部屋着は「避難服」になる
締め付けがなく、体温調整しやすい服。
これは避難所生活における最適解です。
特別な防災服より、普段着の延長が一番役立ちます。
■④ 着替えができる＝心が保たれる
「着替えられる」ことは、
清潔だけでなく、気持ちの切り替えになります。
下着や靴下を替えられないことが、
避難生活で一番つらかったという声は非常に多いです。
■⑤ 防災士が見た「実際に多かった失敗」
多くの人が、
・外出用の服だけを持参
・防寒優先で動きにくい服
を選んでいました。
結果、数日で疲労が表情に出ていました。
■⑥ ローリングストックが最強の理由
新品を買い揃える必要はありません。
普段から着ているスウェットや部屋着を、
少し多めに持つ。
これが最も現実的で続けやすい備えです。
■⑦ 避難所の寒暖差にも対応しやすい
スウェットは重ね着がしやすく、
寒暖差の大きい避難所環境に適しています。
防寒着と組み合わせることで、快適さが大きく変わります。
■⑧ 自律型避難を支える「服の選択」
服装は支援を待たずに自分で整えられる部分です。
自律型避難とは、
こうした小さな選択を重ねることでもあります。
■まとめ｜服が変わると、避難生活が変わる
避難生活は非日常ですが、
体と心は日常と同じように疲れます。
結論：
スウェット・部屋着は、避難所で心身を守る実用装備。
防災士として現場で感じたのは、
「楽な服を着ている人ほど、表情が穏やかだった」という事実です。
服装は贅沢ではなく、生き抜くための判断です。
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