冬の避難所では「寒さ対策＝とにかく重ね着」という判断をしがちです。
しかし実際の現場では、厚着しすぎることで別の苦しさが生まれています。
■① 寒さへの恐怖が厚着を招く
暖房が不十分な避難所では、
「冷えたら危険」という意識から、
必要以上に服を重ねてしまう人が多くなります。
■② 動きづらさが生活の質を下げる
厚着によって、
・立つ
・歩く
・座る
・トイレに行く
こうした基本動作が億劫になり、活動量が一気に落ちます。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
重ね着しすぎた結果、
・汗をかく
・汗冷えする
・さらに冷える
という悪循環に陥るケースを何度も見てきました。
■④ 誤解されがちなポイント
「厚着＝暖かい」は必ずしも正解ではありません。
動けない服装は、体を冷やす原因にもなります。
■⑤ 冬の避難生活は“動ける防寒”が重要
避難所生活では、
・移動
・配布物の受け取り
・トイレ
・支援対応
など、意外と動く場面が多くあります。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
避難所では個人ごとの服装まで細かく調整できません。
「各自が動きやすい防寒を選ぶ」ことが前提になります。
■⑦ 自律型避難の視点
・重ねすぎない
・脱ぎ着しやすい
・体温調整しやすい
この3点を意識するだけで、冬の避難生活はかなり楽になります。
■⑧ 避難服のススメ
スウェットやフリースなど、
締め付けのない服を「避難服」として想定し、
普段からローリングストックしておくのがおすすめです。
■まとめ｜厚着は安心でも、動けなければ苦しくなる
冬の避難生活では、
「暖かさ」と「動きやすさ」の両立が不可欠です。
結論：
冬の防寒は、厚さより“動けるか”で考える。
防災士としての現場経験から、
厚着しすぎて体調を崩し、生活全体が苦しくなる人を多く見てきました。
冬こそ、「動ける防寒」を意識した備えが命を守ります。
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