冬の避難所では「動きやすさ」を優先するあまり、結果的に薄着になってしまう人も少なくありません。
しかし、避難生活において体温低下は静かに、確実に心身を削っていきます。
■① 避難所は意外と寒い
建物の断熱性能が低かったり、
出入口の開閉が多かったりするため、
室内でも想像以上に冷え込みます。
■② 薄着は“じわじわ冷える”
風が当たらなくても、
床からの冷気や空気の冷たさで体温は奪われます。
気づいたときには、すでに冷え切っているケースもあります。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「動きやすいから」と薄着で過ごし、
夜になってから震えが止まらなくなる人を何度も見てきました。
■④ 誤解されがちなポイント
寒さは「我慢できるかどうか」ではなく、
「体力を奪うかどうか」で考える必要があります。
■⑤ 冬の避難生活は体温管理が最優先
体温が下がると、
・免疫力低下
・睡眠の質の悪化
・疲労の蓄積
につながり、回復が遅れます。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
毛布や防寒具は十分に行き渡らないこともあります。
だからこそ、各自の備えが重要になります。
■⑦ 自律型避難の視点
・重ね着で調整する
・首・手首・足首を冷やさない
・寒さを感じる前に対策する
これが冬の基本行動です。
■⑧ 避難服のススメ
薄着か厚着かではなく、
「重ねて調整できる服」を避難服として想定してください。
普段着を活かしたローリングストックが現実的です。
■まとめ｜薄着は“楽”でも、体は確実に削られる
冬の避難生活では、
体温を守ることが、そのまま体力と気力を守ることにつながります。
結論：
薄着は一時的に楽でも、冬の避難では危険。体温管理を最優先にする。
防災士としての現場経験から、
冷えを軽視した結果、体調を崩し長期化する人を多く見てきました。
冬の避難では「寒くない状態」を維持する意識が命を守ります。
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