冬の避難生活では「とにかく着込めばいい」と考えがちです。
しかし、厚着しすぎることで行動力が落ち、結果的に体調や安全を損なうケースは少なくありません。
■① 冬の避難所は「動く場面」が意外と多い
避難所では、トイレ移動、物資配布、情報確認、掃除当番など、
思っている以上に体を動かす場面があります。
■② 厚着しすぎると行動が億劫になる
何枚も重ね着すると、
・動きにくい
・立ち上がるのが面倒
・移動を避ける
結果として必要な行動を先延ばしにしがちになります。
■③ 防災士から見た実際に多かった失敗
「寒いから全部着る」
この判断で、転倒や体調不良を招いた人を何度も見てきました。
■④ 誤解されがちなポイント
厚着＝安全、ではありません。
動けない防寒はリスクになることがあります。
■⑤ 厚着が引き起こす体調トラブル
・汗をかく
・汗が冷える
・一気に体温が下がる
これが風邪や低体温につながります。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
避難所では個々の服装調整までは管理できません。
自己判断・自己調整が前提になります。
■⑦ 自律型避難で意識したい工夫
・重ね着は「脱ぎ着しやすさ」を優先
・インナーで調整する
・動く前提で服を選ぶ
これだけで体の負担は大きく変わります。
■⑧ 避難服のススメ
避難服は「暖かくて動ける」が基本。
スウェットやフリースなど、軽くて調整しやすい服が適しています。
■まとめ｜動ける防寒が命を守る
寒さ対策は「着る量」ではなく「着方」。
結論：
冬の避難生活では「動ける防寒」が生存力を高める。
防災士としての現場経験から、
動ける服装を選べていた人ほど、避難生活を安定して乗り切っていました。
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