【防災士が解説】防災×冬｜寒波中の地震で命を守る行動

寒波の最中に地震が起きると、揺れそのものよりも低体温・停電・移動不能が命を脅かします。
この状況では、「正しそうな行動」より生き延びる行動を優先する必要があります。

■① 寒波中は「外に出ない」が原則

寒波中は、外気温が急激に体力を奪います。
地震直後に外へ出ると、凍結路面・強風・吹雪により転倒や低体温症のリスクが一気に高まります。
まずは屋内で安全を確保することが基本です。

寒波中は、数十分で体温が奪われます。
停電しても、まずは
・上着を重ねる
・体を動かさず熱を逃がさない
・床に直接座らない

体温保持が最優先です。

防災士・元消防職員として多く見てきたのは、
・寒さを我慢して屋外確認に出た
・暖房を優先して火元に近づいた
・薄着のまま動き回った

寒波中は、寒さが判断力を奪うこと自体が危険です。

寒波＋地震では、
・停電による暖房停止
・水道凍結
・道路封鎖

が同時に起こりやすくなります。
「すぐ復旧する」という期待は持たない判断が重要です。

「寒いから動いた方がいい」
これは誤解です。
寒波中は、動くほど体温を失う場面があります。

寒波中の地震では、
👉 身を守る
👉 屋内で体温を確保
👉 明かりと安全確認
👉 必要最小限のみ移動

この順番が、命を守る行動です。

寒さに耐えられず外へ出る、無理に避難所へ向かう行動はやらなくていい防災です。
寒波中は「待つ」判断が正解になることがあります。

今日できる行動は一つだけです。
停電時にすぐ羽織れる防寒着を、寝室の近くに置くこと。

寒波中の地震では、速さよりも体温を守る判断が生死を分けます。
屋内で耐える準備が、最大の防災になります。

結論：
寒波中の地震では、「体温を守る行動」が命を守ります。

防災士として現場を見てきた経験から言えるのは、
寒さを甘く見なかった人ほど、大きな被害を避けられていたということです。