冬の災害で避難所に入った人の多くが、
「想像以上につらかった」と振り返ります。
冬の避難所は、環境そのものが過酷になりやすい条件が揃っています。
■① 寒さが常に体力を奪う
冬の避難所では、
・暖房が十分に効かない
・出入口の開閉で冷気が入る
・床からの底冷え
が続きます。
寒さは不快なだけでなく、体力と免疫を削り続ける要因です。
■② 床生活が体に大きな負担をかける
多くの避難所では、
・床に直接座る
・薄いマットだけで寝る
生活になります。
冬はこれだけで体温が奪われ、
腰痛・関節痛・不眠につながります。
■③ 睡眠環境が極端に悪い
冬の避難所では、
・寒くて目が覚める
・周囲の音や照明
・人の気配
が重なり、熟睡が難しくなります。
眠れないこと自体が大きなストレスになります。
■④ 体調管理が難しい
避難所では、
・着替え不足
・入浴不可
・手洗い制限
により、清潔を保ちにくくなります。
冬はこれが、風邪や感染症の引き金になります。
■⑤ トイレ環境が特につらい
冬の避難所のトイレは、
・寒い
・暗い
・遠い
という条件が重なりやすく、
我慢による体調悪化が起きがちです。
夜間は特に負担が大きくなります。
■⑥ 心理的ストレスが増幅する
冬は、
・日照時間が短い
・外に出られない
・先が見えない
ことで、不安や孤独感が強まります。
寒さは、心の余裕も奪います。
■⑦ 「我慢する空気」が生まれやすい
冬の避難所では、
・寒いのは皆同じ
・文句を言いづらい
という空気が生まれがちです。
この我慢が、体調悪化や心の疲労につながります。
■⑧ やらなくていい防災
・寒さを耐え続ける
・無理に順応しようとする
・不調を隠す
これらは、やらなくていい防災です。
■まとめ｜冬の避難所は「環境災害」でもある
冬の避難所が過酷なのは、
設備や運営だけの問題ではありません。
結論：
寒さ・床・睡眠・心理負担が同時に襲う場所だと知ること。
防災士として現場を見てきて、
冬の避難所を「長期戦」と理解していた人ほど、
無理をせず乗り切れていました。
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