冬の避難所では、
防寒というと上着や毛布に目が向きがちです。
しかし実際に体調を左右するのは、靴下です。
■① 足は体温を逃がしやすい部位
人の体は、
・末端から冷える
・冷えると血流が落ちる
という性質があります。
足先が冷えると、体全体の体温維持が難しくなります。
■② 床の冷えが直接伝わる
避難所の床は、
・コンクリート
・体育館のフロア
であることが多く、強い冷気を持っています。
靴下がない、薄いだけで、
冷えは一気に進行します。
■③ 靴下は「防寒」と「衛生」の両立
靴下は、
・冷え防止
・床の汚れから足を守る
という二つの役割があります。
特に冬は、足の清潔を保てるかどうかが、
体調維持に直結します。
■④ 濡れた靴下は危険
雪・結露・汗により、
・靴下が湿る
・乾かせない
状態が続くと、
体温は奪われ続けます。
替えの靴下があるかどうかが分かれ目です。
■⑤ 重ね履きが体温を守る
厚手一枚よりも、
・薄手を重ねる
方が、空気層ができ、
保温効果が高まります。
重ね履きは、避難所でもできる現実的対策です。
■⑥ 靴下は行動力を支える
足元が冷えると、
・動くのが億劫になる
・トイレや配布に行きづらい
という悪循環が起きます。
靴下は、行動する気力を守る装備です。
■⑦ 高齢者・子どもは特に影響を受けやすい
高齢者や子どもは、
・冷えを自覚しにくい
・訴えにくい
傾向があります。
周囲が気づいて声をかけることが重要です。
■⑧ やらなくていい防災
・靴下は一足で足りると思う
・濡れても我慢する
これは、やらなくていい防災です。
■⑨ 今日できる最小行動
今日できることは一つ。
靴下を「複数枚」備える前提に変えること。
それだけで冬の避難生活は安定します。
■まとめ｜靴下は命を支える小さな装備
冬の避難所で靴下が重要なのは、
軽視されやすいからこそです。
結論：
靴下は体温・衛生・行動力を同時に守る。
防災士としての現場経験でも、
替えの靴下を確保できた人ほど、
体調と気力を保てていました。
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