冬の在宅避難で、
体調を大きく崩す原因の一つが
床に直接座る・寝ることです。
一見ささいですが、
命に直結する行動でもあります。
■① 冬の床は「冷却装置」になる
床は、
・外気の影響を受けやすい
・常に冷気が溜まる
ため、
体温を一気に奪います。
暖房があっても、
床の冷えは別物です。
■② 下半身が冷えると全身が冷える
人の体は、
・足
・腰
・下腹部
が冷えると、
全身の血流が低下します。
結果、
寒さを強く感じ、
体力が急激に落ちます。
■③ 低体温症は「じわじわ」進む
床に直接座っていると、
・寒さに慣れた気がする
・不快感が鈍る
しかし実際には、
体温は下がり続けています。
気づいた時には、
動けなくなるケースもあります。
■④ 立ち座りの負担が増える
床生活は、
・膝
・腰
・関節
に大きな負担をかけます。
特に高齢者は、
・転倒
・動けなくなる
リスクが一気に高まります。
■⑤ 濡れ・結露が重なると致命的
冬の室内は、
・結露
・水漏れ
で床が冷たく湿りがちです。
濡れた床＋直接接触は、
低体温症の引き金になります。
■⑥ 椅子や台は立派な防寒対策
・椅子
・低い台
・クッション
床から距離を取るだけで、
体感温度は大きく上がります。
特別な道具は不要です。
■⑦ 敷く→上げる→重ねるが基本
床対策の順番は、
- 段ボールやマットを敷く
- 可能なら座面を上げる
- 毛布やクッションを重ねる
この順で考えると、
失敗しにくくなります。
■⑧ 今日できる最小行動
・床に直接座っていないか確認する
・一枚敷いてから座る
それだけで、
体温低下は確実に防げます。
■まとめ｜「床との距離」が命を守る
冬の在宅避難では、
暖房よりもまず床対策です。
結論：
床に直接座らない。それだけで冬のリスクは激減する。
防災士としての現場経験上、
床対策ができていた家庭ほど、
体調悪化や低体温症を防げていました。
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