冬の停電では、実際の時間以上に「夜が長い」と感じやすくなります。
この感覚の変化が、不安や判断ミスにつながることがあります。
■① 明かりがないと時間感覚は狂う
停電で、
・照明が消える
・時計が見えない
・生活音が減る
これだけで、人は時間を長く感じます。
暗闇は心理的な“引き延ばし効果”を生みます。
■② 冬はもともと夜が長い
日没が早い冬は、
・活動時間が短い
・眠るまでの待ち時間が長い
停電が重なると、
「終わりが見えない感覚」が強まります。
■③ 寒さが不安を増幅させる
体が冷えると、
・集中力低下
・不安感増加
・ネガティブ思考
が起きやすくなります。
寒さは、心理にも直接影響します。
■④ 何もできない時間がつらい
・テレビが見られない
・スマホ使用を控える
・外出できない
「手持ち無沙汰」が続くと、
時間はさらに長く感じられます。
■⑤ 不安は夜に強く出る
夜間は、
・情報が少ない
・人の動きが見えない
ため、同じ状況でも
昼より不安が大きくなります。
■⑥ 時間を区切るだけで楽になる
・ラジオを一定時間聴く
・簡単な体操をする
・寝る準備を早める
「今やること」を決めると、
夜の長さは和らぎます。
■⑦ 家族や近隣の存在が支えになる
・声をかけ合う
・一緒の空間で過ごす
それだけで、
夜の孤立感は大きく減ります。
■⑧ 心理を理解して備える
冬の停電では、
👉 夜が長く感じるのは自然な反応
異常ではありません。
この前提を知っておくだけで、
不安に飲み込まれにくくなります。
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