冬の断水は、単に不便なだけでなく、
体調不良を引き起こしやすい条件がそろっています。
その理由を整理します。
■① 水分摂取を無意識に控えてしまう
・トイレが使いづらい
・水を節約したい
この心理から、
必要な水分まで減らしてしまいがちです。
■② 冷えが体力を奪う
断水で、
・温かい飲み物が減る
・体を温めにくい
結果として、
免疫力が下がりやすくなります。
■③ 衛生低下が不調につながる
・手洗い不足
・口腔ケア不足
小さな衛生低下が積み重なり、
体調悪化の引き金になります。
■④ 睡眠の質が下がる
・不安
・寒さ
・夜間トイレの不便
これらが重なり、
回復力が落ちていきます。
■⑤ 我慢が長引くほど症状が表に出る
・頭痛
・倦怠感
・食欲低下
「気のせい」で済ませると、
回復が遅れます。
■⑥ 高齢者は特に影響を受けやすい
・脱水に気づきにくい
・寒さに弱い
周囲が気づいてあげることが重要です。
■⑦ 子どもは不調を言葉にできない
・機嫌が悪い
・動きが鈍い
これも体調不良のサインです。
■⑧ 冬の断水では「早めのケア」が命を守る
冬の断水では、
👉 我慢より体調優先
小さな異変に早く対応することが、
重症化を防ぎます。
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