【防災士が解説】「入浴剤 × 防災」── 災害時の“疲労・冷え・ストレス”を和らげる心と体のケアツール

入浴剤は「リラックス用品」というイメージがありますが、
防災の視点で見ると “避難生活のストレス・疲労・冷えを軽減する重要アイテム” になります。

特に在宅避難・断水前の入浴・寒い季節の災害では、
入浴剤は心身のコンディションを整えるための“強い味方”です。

■ なぜ災害時に入浴剤が役立つのか？

● 心身のストレスを軽減
● 冷え対策として効果大（重炭酸・温浴系）
● 疲労回復で体力を維持できる
● 睡眠の質が上がる
● 子どもの不安が和らぐ
● 香りが避難生活のストレスを緩和
● 断水前の“最後のしっかり入浴”が質アップ

災害時は体力の低下が命取りになるため、
入浴でリラックスして睡眠を確保することは非常に重要です。

家庭にあるものでできる“15の活用ワザ”

→ 冬の災害時、体の冷えを防ぎ疲労を軽減。

→ 片付け作業後の肩・腰の疲れを軽くする。

→ ストレスが強い避難生活で心が落ち着く。

→ 香りが苦手な人にも使いやすい。

→ 避難所は乾燥しやすく“肌トラブル”が起きやすい。

→ 軽量・省スペースで持ち運びやすい。

→ 不安・イライラを和らげ、睡眠の質を高める。

→ 断水時でも“足だけ温める”と体が全体的に温まる。

→ 冷え・手の疲労・気分転換に効果絶大。

→ 香り成分で呼吸がラクになる場合も。

→ 避難前でも体力を使いすぎない温度管理。

→ シェアしやすく衛生的。

→ 停電時でも湯温が下がりにくい。

→ 入浴直後に体を冷やさないのが災害時の鉄則。

→ 色や香りで気持ちが和らぎ、夜泣き防止にも。

● 身体的ストレス（冷え・疲労）
● 精神的ストレス（不安・睡眠不足）
● 衛生ストレス（肌荒れ・乾燥）

入浴は体力を回復し、
入浴剤はその効果をさらに底上げします。

● 重炭酸タブレット
● バスソルト（岩塩タイプ）
● 保湿系入浴剤
● 無香料タイプ（家族全員に対応）
● 個包装の小袋タイプ

避難袋・車に入れても邪魔にならないうえ、精神安定にも役立つ。

入浴剤 × 防災は、
避難生活の疲労・冷え・ストレスを和らげる“心身のケアツール”。

入浴剤は、災害時の“メンタルと体力を守る”隠れた防災アイテムです。