【防災士が解説】冬の防災で「役割を持たない時間」が人を壊さない理由

冬の災害では、
「何もしない時間」が
強い罪悪感を生みやすくなります。

しかし実際には、
役割を持たない時間こそが
心と体を守ります。

■① 冬は動けない時間が増える

冬の避難生活では、

・寒さで体が動かない
・日照時間が短い
・疲労が抜けにくい

自然と「何もできない時間」が増えます。

これは怠けではなく、
環境による制限です。

災害時ほど、

・何かしなければ
・役に立たなければ
・迷惑をかけてはいけない

という思いが強まります。

この思い込みが、
心を追い詰めます。

冬の防災では、

・横になる
・目を閉じる
・何もしない

これも立派な防災行動です。

体力と判断力を回復させるために、
必要な時間です。

「何か手伝おう」
と無理に動くと、

・体調悪化
・判断ミス
・事故

につながることがあります。

冬は、
できる時に動けば十分です。

全員が動き続ける場所は、
実は不安定です。

休んでいる人がいることで、

・交代できる
・余裕が生まれる

場全体の安全性が高まります。

冬の災害では、

「今日は何もしなかった」
と責めないことが重要です。

生きているだけで、
その日は成功です。

冬の防災で必要なのは、

・常に動くこと
・役に立ち続けること

ではありません。

「休める自分を許すこと」
それが、
命を長く守ります。