【防災士が解説】冬の避難所でSNSを見過ぎない理由

冬の避難所では、寒さや孤独、不安で心理的に追い込まれやすくなります。
SNSの過剰利用は、心の負担を増やす要因になるため注意が必要です。

■① 情報過多による焦り

SNSは次々と情報が流れ、災害状況や噂で焦りが増幅されます。
必要な情報だけを取ることが重要です。

SNSには確認されていない情報が多く、不安や恐怖を煽る内容もあります。
公式情報を優先することが安全です。

長時間スクロールして情報を追うと、心の疲労が増え、感情のコントロールが難しくなります。

他者の避難状況や投稿を見て「自分はできていない」と感じやすくなり、心理的負担が増します。

必要な情報だけを確認し、時間を決めてSNSを見ることで、心理的安定を保つことができます。

情報過多・デマ・心理疲労・自己比較・時間管理で、SNS過剰利用による不安を防ぎ、心を守ることができます。

結論：
冬の避難所では、SNSの情報量を制限し、心理的負担を減らすことが心の安定につながります。
防災士として現場で体験したのは、SNSの確認を控えるだけで、避難者の落ち着きが大きく変わることが多いということです。