【防災士が解説】冬の在宅避難で服装を間違える危険

冬の災害時、自宅避難でも服装の選び方次第で体温低下や健康リスクが大きく変わります。
現場経験をもとに、服装の注意点を解説します。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

■① 重ね着の重要性

重ね着することで体温保持が容易になり、低体温症リスクを減らせます。

■② 濡れやすい素材は避ける

汗や水で濡れると体温が奪われやすいため、吸湿速乾や防水性のある服が望ましいです。

■③ 締め付け過ぎない服装

血流が悪くなると体温維持が難しくなるため、適度なゆとりを持った服が適しています。

■④ 帽子・手袋・靴下で末端を保護

頭部・手・足先からの熱損失を防ぐことで、体温全体の低下を防ぎます。

■⑤ 層ごとに脱ぎ着可能にする

室温や活動量に応じて簡単に調整できる服装は、寒暖差への対応がスムーズです。

■■ まとめ｜服装を間違える危険

重ね着・濡れ対策・締め付け防止・末端保護・脱ぎ着調整がポイントです。

結論：
冬の在宅避難では、服装次第で体温維持が大きく変わり、安全性と快適性に直結します。
防災士として現場で体験したのは、適切な服装が低体温症やストレスを防ぐ決定的な要素になることです。