【防災士が解説】冬の在宅避難で夜を安全に過ごす方法

冬の災害で自宅避難をする際、夜間の安全確保は体温維持と安心感に直結します。
現場経験をもとに、夜を安全に過ごすためのポイントを解説します。

■① 暖房の安全管理

就寝中はストーブや電気ヒーターの近くに可燃物を置かず、転倒防止策を行います。

■② 適切な服装と寝具

厚手の服や毛布、寝袋を活用し、体温を保つことが重要です。

■③ 照明の確保

懐中電灯やヘッドライトを手元に置き、停電や緊急時にすぐ行動できる状態にします。

■④ 緊急連絡手段の準備

スマホやモバイルバッテリー、ラジオなどを近くに置き、情報や連絡手段を確保します。

■⑤ 体調・排泄の管理

就寝前にトイレを済ませ、体調が悪い場合は無理せず休息を優先します。

■■ まとめ｜夜を安全に過ごす方法

暖房管理・服装・寝具・照明・連絡手段・体調管理がポイントです。

結論：
冬の在宅避難では、夜間も安全と快適性を意識して行動することで、低体温や事故のリスクを減らせます。
防災士として現場で体験したのは、就寝中の小さな油断でも寒さや火災リスクにつながるため、前もって準備しておくことが重要です。