【防災士が解説】冬の在宅避難で「無理をしない」判断

冬の災害時、自宅避難で無理をして行動すると、体調悪化や事故につながります。
現場経験をもとに、無理をしない判断のポイントを解説します。

■① 体力の限界を見極める

寒さや長時間の活動で体力が消耗する前に休息を取り、体温維持を優先します。

ストーブや毛布などの設備・備品が不足している場合は、無理に動かず暖かい場所を確保します。

備蓄の無駄遣いや過剰消費を避け、必要最低限で生活を維持する判断をします。

過剰に情報を追わず、必要な情報だけに絞って判断に集中します。

無理に世話や移動をさせず、負担が増える前に休息や助けを活用します。

体力・防寒・食料・情報・家族・ペットへの配慮がポイントです。

結論：
冬の在宅避難では、無理をせず体力と安全を優先する判断が命を守ります。
防災士として現場で体験したのは、無理な行動で体調を崩したり事故につながるケースが多く、早めに休む判断の重要性を強く実感するということです。